宋美龄长寿的秘诀之一竟然是每日灌肠？

三皇五帝、名臣悍将，摆得平天下，却搞不定长生之术。在与时间的拉锯战中，跨越3个世纪的是难得一见的大赢家，她活到106岁。

宋美龄

宋美龄是宋氏三姐妹中体质较为虚弱的一个。宋美龄不但在少年时期就经常生病，而且与蒋介石结婚后也是多病的，她曾经患过腰部损伤、荨麻疹和鼻窦炎。

宋美龄不仅多病，还是个夜猫子。据称，宋美龄爱看电影，经常费神熬夜地看电影。也经常出席各种酒会。

宋美龄更年期过得也不太顺畅，此时的她变得精神烦躁，病情不稳。后在美国彻底切除慢性胆结石。1976年，宋美龄被诊断出患有乳腺癌，先后两次做了乳房切除手术。即使这样，她仍然活到了106岁，跨越了三个世纪。到了晚年，特别是在她生命的最后几年，还头脑清晰，体态轻盈，容颜不衰，耳不聋，眼不花，被称是一位健康的百岁老人。

她长寿的秘诀究竟是什么?

1、戒除对身体不利的嗜好

宋美龄基本戒除了许多对身体不利的嗜好，譬如费神熬夜的夜生活，看电影的习惯也不得不受到控制。严格控制饮食，细心控制自己体重，不出席一些不必要的宴会和酒会。认真保持良好的心态平衡。

2、良好的饮食习惯

宋美龄很注重饮食质量，少食多餐。虽然她比较喜欢吃一些较硬的食物，但总体上不会影响消化，每餐两荤、两素，每天必须就5次餐，每一次进餐也只吃五分饱，即使再喜欢吃的食物也绝不贪食。西芹、菠菜、柠檬、牛奶都是宋美龄所喜爱的。宋美龄饮食很有节制，胃口很小，工作人员给了她一个雅号，称她是“猫肚丽人”。

宋美龄45岁以后几乎每天都会用磅秤称体重，只要发觉体重稍微重了些，会立刻改吃青菜沙拉，不吃任何荤的食物。步入50岁的时候，她格外注意自己的养生，还把的养生秘诀抄成毛笔大字挂在自己卧室里。